Жара... Июнь...

Чего нельзя делать в жару и здоровым, и больным?

- Нельзя употреблять алкоголь. Категорически!
- Нельзя увеличивать физическую нагрузку.
- Нельзя работать на солнцепёке, с 12.00 до 18.00 лучше находиться в тени.
- Нельзя долго находиться за рулём, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП.
- Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нём жарко и душно.
Внимание: Если происходит резкая смена температуры - из жары человек попадает в холод, например, окунается в ледяную воду, то возможно развитие холодовой фибрилляции желудочков. Это фатальное нарушение ритма сердца, смерть.

Что же тогда нужно делать?

- По возможности старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером.
- Чаще заходите в тень или в помещение с кондиционером, но не сидите под ним.
- Избегайте прямых солнечных лучей.
- Пожилые люди - откажитесь от похода на рынок или поездки на дачу. Но если всё-таки оказались на даче - не работайте в наклон!
- Одевайте лёгкую, светлую, свободную одежду и обязательно, головной убор - кепку, бейсболку, шляпу.
- Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжёлой физической работы.