Как пережить аномальную жару: советы специалистов

При жаркой погоде существует повышенный риск теплового и солнечного ударов. Тепловой удар возникает из-за перегрева организма, солнечный - из-за прямого воздействия солнечных лучей на голову.
В условиях аномальной жары важно уделять особое внимание своему здоровью и соблюдать правила:
• Регулярно пить чистую воду. Воду пьем из расчета 30 миллилитров на килограмм массы тела маленькими глотками. Лучше, чтобы вода была температуры 37–40 градусов»
•Носить одежду из легких, натуральных тканей. Выбирать легкую хлопчатобумажную одежду, которая не препятствует теплообмену.
• Не находиться на солнце в часы пиковой жары;
•Носить головные уборы;
•Делать частые перерывы на отдых в прохладных местах.
•Снизить активность.
Берегите себя и своих близких!