Крещенские купания без вреда для здоровья



— Кристина Евгеньевна, ежегодно в ночь с 18 на 19 января тысячи людей окунаются в прорубь. Насколько это безопасно?
— Купание в проруби в Крещение — это давняя традиция, однако с медицинской точки зрения она подходит далеко не всем. Погружение в ледяную воду вызывает резкую реакцию организма: сужение сосудов, учащение сердцебиения, повышение артериального давления. Для здорового и подготовленного человека это может пройти без последствий, но при наличии хронических заболеваний такие нагрузки могут быть опасны.

— Какие факторы безопасности являются ключевыми при крещенских купаниях?
— Один из основных факторов — это качество воды и условия проведения купаний. Использовать нужно только официально оборудованные купели, где проводится контроль воды, обеспечен безопасный спуск, дежурят спасатели и медицинские работники. Самостоятельное купание в необорудованных местах может привести к травмам и другим серьёзным последствиям.

— Всем ли можно окунаться в прорубь?
— Перед тем как принять решение об участии в крещенских купаниях, необходимо трезво взвесить все «за» и «против». Купание в проруби противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, такими как стенокардия, гипертоническая болезнь, гипотония, перенесённый инфаркт миокарда.

— Какие ещё заболевания являются противопоказанием?
— Не рекомендуется погружение в ледяную воду при заболеваниях нервной системы, эндокринной системы (в том числе при сахарном диабете и тиреотоксикозе), заболеваниях органов дыхания — бронхиальной астме, хроническом бронхите в стадии обострения, пневмонии, эмфиземе лёгких. Также противопоказаниями являются инфекционные заболевания, кожные заболевания, аллергия на холод, заболевания почек и мочевыделительной системы в стадии обострения, болезни желудочно-кишечного тракта, воспалительные заболевания органов слуха, зрения и носоглотки.

— Существуют ли категории людей, которым купание в проруби категорически запрещено?
— Да. Купание в ледяной воде категорически не рекомендуется детям до 7 лет, беременным женщинам, кормящим матерям, а также пожилым людям в возрасте 65–75 лет. У этих категорий риск осложнений значительно выше.

— Как правильно подготовиться к крещенскому купанию?
— В первую очередь необходимо убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний. Перед погружением следует измерить артериальное давление — оно должно быть в пределах нормы. Также важно разогреть организм: выполнить лёгкую разминку, растереть кожные покровы, некоторое время побыть на свежем воздухе, но не допуская переохлаждения.

— Как правильно заходить в прорубь, чтобы избежать осложнений?
— Ни в коем случае нельзя прыгать или нырять в прорубь, особенно головой вперёд. Это может привести к резкому спазму сосудов головного мозга и потере сознания. В воду следует заходить медленно, постепенно, начиная с ног.

— Сколько времени можно находиться в ледяной воде?
— Находиться в проруби рекомендуется не более одной минуты. Более длительное пребывание повышает риск общего переохлаждения и нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

— Что важно сделать сразу после выхода из воды?
— Выходя из купели, нужно обязательно держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих. После купания необходимо насухо вытереться полотенцем, надеть тёплую одежду, желательно зайти в тёплое помещение и выпить горячий, безалкогольный напиток.

— Многие считают, что алкоголь помогает согреться. Так ли это?
— Это распространённое заблуждение. Алкогольные напитки перед купанием в проруби категорически запрещены, так как они повышают риск переохлаждения, потери контроля над состоянием организма и травм.

— Какой главный совет Вы дали бы тем, кто планирует крещенские купания?
— К таким мероприятиям необходимо готовиться заранее с помощью регулярного и постепенного закаливания. Купание в проруби не должно быть спонтанным решением. Только ответственное отношение к своему здоровью поможет избежать негативных
 
 
 
дствий.

Фото: ГУ МЧС России по Курской области. после