Здоровье требует внимания
- Новости района
- 29 октября 2025 г.
Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с инсультом — важная дата, призванная привлечь внимание к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Инсульт является одной из основных причин смерти и инвалидности, однако многие факторы риска можно контролировать, ведя здоровый образ жизни и регулярно проверяя состояние здоровья.
Чтобы поддержать своё здоровье и предотвратить развитие инсульта, рекомендуется:
- Правильно питаться, включая в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
- Регулярно заниматься физической активностью, уделяя хотя бы полчаса умеренным упражнениям ежедневно.
- Избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя.
- Контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
- Следить за своим психоэмоциональным состоянием, избегать стрессов и переутомления.
Сегодня отличная возможность сделать паузу в повседневных заботах и уделить внимание своему здоровью. Прогулка на свежем воздухе, общение с близкими людьми и чашечка чая создадут благоприятную атмосферу для отдыха и восстановления сил.
По данным Всемирной организации здравоохранения, профилактика играет ключевую роль в снижении рисков развития инсульта. Поэтому важно заботиться о своём здоровье заранее, чтобы избежать серьёзных последствий.
Берегите себя и будьте здоровы!